Entrevista a Sonia Lucena sobre “Quiérete Bien”

Sonia Lucena: “Quererse bien también se aprende”

En esta entrevista hablamos con Sonia Lucena, autora del libro «Quiérete bien», una obra que pone el foco en la autoestima, el autocuidado y la relación que mantenemos con nosotros mismos en un contexto cada vez más exigente. Estamos muy acostumbrado a ver dietas milagro como si fueran universales para todo el mundo, y cada persona tiene sus características y necesidades concretas.

A lo largo de la conversación, Sonia Lucena propone una mirada honesta y cercana sobre lo que significa quererse bien de verdad, más allá de frases hechas o mensajes simplificados que a menudo encontramos en redes sociales.

Autoestima, autocuidado y exigencia constante

Durante la entrevista hablamos de cómo se construye la autoestima, de la presión por hacerlo todo bien y de la dificultad de escucharnos en un entorno que constantemente nos empuja a compararnos con los demás.

Lucena reflexiona sobre la importancia de identificar nuestros propios límites, aprender a tratarnos con más amabilidad y entender que el autocuidado no es egoísmo, sino una base necesaria para el bienestar emocional.

También abordamos la influencia del entorno, las expectativas externas y la necesidad de desarrollar una relación más sana con nuestros pensamientos y emociones.

Un libro para la reflexión personal

Quiérete Bien se presenta como una invitación a detenernos y revisar cómo nos hablamos, cómo nos exigimos y cómo nos cuidamos. A lo largo de la entrevista, el libro sirve como punto de partida para profundizar en temas como la autocompasión, la coherencia personal y la importancia de priorizar la salud emocional.

Más que ofrecer soluciones cerradas, el libro plantea preguntas que acompañan al lector y le animan a iniciar su propio proceso de reflexión.

No solo os recomendamos su libro: